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噛むことは良いことづくめ

「よく噛んで食べる」という事がダイエットや体重管理には欠かせないと、よく言われます。さらに、噛むことは認知症予防・治療にも大変有効です。脳に刺激を与えることになるからです。食べ物を噛み砕くとその振動が脳に伝わり、歯の根から神経伝達物質が増加し、その刺激で脳の血流が増加し、脳の働きが活性化されます。また、よく噛むことで、だ液もしっかり出て消化を助け、虫歯予防にもなります。近年は食事やおやつなどでやわらかい食べ物が多くなっています。食べ物はひと口ずつよく噛み、おやつにはお煎餅、するめなどの硬いものなどで歯やあごを刺激することは、脳のみならず、身体全体の為にも大変良いことです。(歯科衛生士　武田清美）

自然に抜け落ちるまで

歯科医院へ行き、歯を抜くつもりはないのに歯科者さんから、「この歯は抜きましょう」と突然言われたら、あなたならどうしますか？「先生にお任せします」と一任するか、「今日はそのつもりはないので、待って下さい」と言うか。（自分でどうしても我慢できず抜きたいという場合は別です）歯は意外と丈夫です。ひどく痛くないのに、なぜ？と疑問を感じたら、抜く前に考えましょう。重度の歯周病でも根しか残っていなくても、折れたり割れたりしていても案外残せます。少し腫れているなら歯肉と歯を優しくマッサージ＆ブラッシング。根気強く努力していくと、腫れは引いていきます。そして、痛みも取れて、根が丈夫なら根だけを残して「残根上の義歯」という方法があります。不思議なことに、歯が体に良くないと認識すると、自然に抜け落ちてしまいす。抜歯を決断する前に、歯を残す努力をするのも一考です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　         歯科衛生士 武田清美

ブラッシングのもう一つの利点

ブラッシングには大きく４つの利点があげられます。①虫歯の予防②歯周病の予防③口腔内の清潔感・爽快感④口臭の予防この他に、とても注目されている利点があります。それは、誤嚥性肺炎の予防です。高齢の方、体力が弱った人は食べ物を噛み砕く力、飲み込む力が低下し、誤嚥が起きやすくなります。誤嚥とは、食べ物が食道を通らず気管に入ってしまうことです。高齢者の肺炎は、誤嚥を原因とするものが多く、その予防にも口腔ケア、ブラッシングは欠かせません。ブラッシングで口腔内の食べ物のカスによる歯垢を取り除き、口腔内細菌を減少させることが誤嚥性肺炎の発症を少なくします。口腔内を清潔に保つことはとても大切で、その手段としてブラッシングは大変有効です。Ｔ字型歯ブラシボニカは、タテに持って磨けるため、手の動きが少なく負担なく磨けます。高齢の方にはとてもオススメです。是非一度試してみてください（*^_^*）

好きな道のその先

今日は嬉しいことがありました。スーパーにジャムを買いに出かけたのです。いつも通る道を今日はなぜか通りたくなくて、（といいますか、その道は苦手だったことにふと気付き）心地よく感じる道から行きました。こちらの道からだと、スーパーのもう一つの玄関から入ることに。こちら側には果物や野菜が並んでいます。ふと見ると好きな赤たまねぎが！（近所には滅多にない）しかもお安い！るんるんとかごへ。バナナもいつも行くところより安い！これまたかごへ。いい気分でお会計をすませると、（レジも二つの玄関口にそれぞれあります）雑誌コーナーが目に入りました。どれどれと見ていると、探していた雑誌があるではありませんか。その雑誌の付録が欲しくて探していたのです。とても嬉しいお買い物になりました。好きな道を選んだことが、こんな幸せにつながっているとは。これって、人生にも似ているなぁと思いました。どうぞ皆さんも好きな道、行ってみたい道を選んでみて下さいね。きっといいことがあると思います。

愛を感じる桜

家の近くの桜を撮りに出かけました。去年のこの時期、車でこの前を通ったときに、ハッとした場所。撮りに出かけようと思っていたのに、そうこうしているうちに時期を逃してしまいました。今年は、風邪気味で体調を崩していましたが、どうしても撮りたくて、頑張って出かけました。映画が大好きなのですが、この景色を見ていると、物語が思い浮かびます。

キシリトールってなぜ良いの？

よく、キシリトール入りのガムやタブレットが市販されています。しかし、キシリトールがなぜ歯に良いのか、意外にもあまり知られていません。キシリトールの原料は、シラカバやトウモロコシの芯などから採れる物質。キシリトールは、これを原料にした甘味料です。キシリトールの最大の特徴は虫歯を予防すること。砂糖とほぼ同じ甘味度でカロリーは3/4程度。砂糖は虫歯の原因になる酸を作りますが、キシリトールは酸を作りません。全く酸を作らない甘味料は他にありません。さらに！虫歯の原因菌であるミュータンス菌の活性を弱めます。また、キシリトールを口の中に入れるとだ液が沢山出て歯の表面を中和し、歯を酸から守ります。ここに、興味深い例があります。 キシリトール入りのガムを食後に噛んでいたフィンランド人の５歳児の虫歯羅患率を日本と比べたら、全く虫歯のない子どもは、日本は２３％、それに対し、フィンランドの子どもは７０％でした。いかにキシリトールが虫歯予防に効果があるかが分かります。 キシリトールがなぜ歯に良いか、それは４つ。①虫歯の原因の酸を作らない。②だ液の分泌をうながす。③歯垢を落としやすくする。④再石灰化が促進する 食後すぐにキシリトール入りのガムかタブレットを５分程噛み、その後キシリトールの効果によりはがれやすくなった歯垢をブラッシングでキレイに落としましょう。

winter&spring 春の香り

ボニカスタッフ　武田きみです。今日広島はとても風が冷たく、冬に逆戻りしたかのようです。花粉の季節だったり、北風だったり、みなさん体調崩されていませんか？気候はめまぐるしいけれど、草花には確実に春が訪れています。我が家のベランダは姉が草花を日々育てているので、春の訪れは花々から知ることができます。今はチューリップが芽吹いています。ミントも芽を出し始めたようです。今日は、そんな季節の草花を姉が活けてくれました。パンジーとユーカリとミント。冬と春の草花です。春は香りの季節でもあるんですね。花瓶に近づけるとミントの香りがつーんとして、とても嬉しくなりました。思わず、両足をバタバタして喜んでしまいました。アロマも好きですが、本物の香りは身体が喜ぶんですね。（自分でもこんなに喜ぶとは思わず、びっくりしました　笑）私も自分で育ててみたくなりました。この春は、3階の祖母の家でハーブにチャレンジしてみようかな。窓を開け放すとハーブの香りが部屋いっぱいに広がる、、、もう想像しただけでうっとりします。

春とイチゴ

春風が強い日々が続いています。風は冷たいけれど、先日頂いたイチゴが美味しく感じられたのは、確かに春が近づいているからだと思います。昔は春はそんなに好きではなかったように思います。卒業式、入学式、別れ、出会い、色んなことが起こる季節。少し慌しく、どこかついていけないこともあったような気がします。この年（40代です）になって、もしかして初めて、春っていいな、と純粋に思えるようになっています。厳しい冬に縮こまった体が、じんわり柔らかくなっていくのをちゃんと感じることができる、それを喜ばしく感じることができる。年を経て失うこともあるけれど、その分季節に敏感になれることは、思いがけないギフトのように思えます。春を感じるきっかけになったイチゴを記念に.。

「しいの歯科医院様」とボニカ

ボニカは、現役の歯医者さんが考えたブラッシングの理想を現実化させた魔法の歯ブラシ。今、全国の歯科医院でボニカを取り扱ってくれる歯医者さんが増えています。すこしづつですが、こうして広まっていって貰えることは本当に嬉しく思います。今回はいつもボニカをたくさんご注文して下さっている歯科医院様をご紹介します。千葉県にある「しいの歯科医院」様。受付に、こんな風にボニカをディスプレイして下さっています。

おいしいパン

今日は久しぶりにパンを作りました。ホームベーカリーですが、本当に簡単で、おいしくできるので感動です。この前のことです。偶然ですが、普段1.5斤を焼くところを間違って1斤にしてしまいました。出来上がりは背が低くて、「あ、失敗したかも～」と、消沈。でも食べてみると身がギュッと詰まっていて食べ応えがあってとても美味しかったんです。市販で目にする半円のようなパンです。毎朝このパンを食べるのが本当に幸せでした。（家族4人なのですぐになくなります）今日は久しぶりに焼いたので出来上がりが楽しみです。グルテンはあまり体に良くないと聞くので、気にはしていますが、大切なのは食べる時の気持ちだと思っています。美味しい、と思って食べるときっと体にもいい、と信じています。（だって、本当に美味しい！)