噛むことは良いことづくめ

「よく噛んで食べる」

という事がダイエットや体重管理には欠かせないと、よく言われます。

さらに、噛むことは認知症予防・治療にも大変有効です。

脳に刺激を与えることになるからです。

食べ物を噛み砕くとその振動が脳に伝わり、歯の根から神経伝達物質が増加し、その刺激で脳の血流が増加し、脳の働きが活性化されます。

また、よく噛むことで、だ液もしっかり出て消化を助け、虫歯予防にもなります。

近年は食事やおやつなどでやわらかい食べ物が多くなっています。

食べ物はひと口ずつよく噛み、おやつにはお煎餅、するめなどの硬いものなどで歯やあごを刺激することは、脳のみならず、身体全体の為にも大変良いことです。

(歯科衛生士　武田清美）

歯がないから噛めません、、